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骨质增生四大高发人群
2019-03-16 13:17  作者:石伟

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骨质增生是一种常见的身体机能退化性疾病。人到中年以后,身体会开始自然衰老,身体各关节会出现不同程度的结构性改变,这会引起关节周围的韧带、肌肉等的过度牵拉,从而引发软组织充血、钙化,长出新骨质。骨质增生会造成关节红肿僵硬、疼痛、活动受限等。

四大高发人群

1、骨质增生是常见退行性疾病,是人体正常衰老的表现之一,所以多发于中老年人,临床上男性患者的数量略多于女性;

2、近年来骨质增生逐渐呈现年轻化,年轻人因为长期伏案工作、玩手机等,长时间保持一个姿势,肌肉僵硬,缺乏体育锻炼,肌肉劳损严重,造成骨质增生;

3、近年来肥胖人数也逐年上升,体重过大会导致各关节承受的压力过大,造成软组织磨损,改变关节的受力结构,造成骨质增生;

4、爱穿高跟鞋的女性朋友要注意,长时间穿着过高的高跟鞋,改变足部正常的生理结构,易引发足跟骨刺。

骨质增生危害大

1、骨质增生会增加关节之间的磨损,造成关节疼痛肿胀,长此以往,还会造成骨关节活动受限,后期甚至会无法行走;

2、骨质增生处如果压迫神经,会造成局部的放电式疼痛、麻木症状;

3、骨质增生处如果压迫血管,特别是影响到脑部供血时,患者会出现头晕、头疼、走路像走在棉花上、步伐不稳等症状;

4、骨质增生处如果压迫管内脊髓,患者会出现大小便失禁、瘫痪等问题,生活质量急剧下降。

日常预防骨质疏松

1、每天运动一小时,健康生活一辈子。运动是预防一切疾病最好的药方。长期坚持跑步、太极拳、游泳等运动,有效控制体重,这有利于预防骨质疏松和骨质增生。万事讲究一个度,运动也不例外,长期剧烈运动会导致关节磨损加剧,韧带、肌肉过度牵拉,改变骨骼的受力结构,时间一久,就会引起骨质增生;

2、保持良好的坐姿,避免久坐。现在越来越多的人从事伏案工作,坐时腰背挺直,不可弯腰弓背。最好选择符合人体工学的靠背座椅,靠背起到支撑背部的作用,减轻腰背压力。持续保持坐姿一小时,需要起身活动5分钟,缓解腰背肌肉紧张,预防腰肌劳损、腰椎的骨质增生;

3、多睡硬板床。现在很多家庭选择睡席梦思,感觉床软睡起来更舒服。人是在享受睡眠,但是腰椎就遭罪了,软床会改变腰椎正常的生理曲度,容易造成腰肌劳损和骨质增生。

来源:新浪健康养生

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